गर्मी में अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पियें।
Health Tips
हर रोज़ काम से कम 30 मिनट तक व्यायाम या शारीरिक गतिविधि करें, सुबह के समय में ही।
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गर्मियों में तरल पदार्थ ज्यादा से ज्यादा सेवन करें, जैसे निम्बू पानी, नारियल पानी, लस्सी, आदि।
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खाने में हरी सब्जी और फलो का अधिक से अधिक सेवन करें, जो शरीर को पोषण देते हैं।
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गर्मी में तेज धूप से बचने के लिए छतरी या टोपी का इस्तमाल करें।
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प्राकृतिक सनस्क्रीन का उपयोग करें, ताकि त्वचा को सुरक्षा मिले।
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ठंडे पानी से नहाने के बाद हमेशा मॉइस्चराइजर का उपयोग करें, ताकि त्वचा रूखी न हो।
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गर्मियों
में ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियों का सेवन करें, जंक फूड से परहेज करें।
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अपने दिनचर्या में आराम और नींद का समय भी शामिल करें, ताकि शरीर और दिमाग दोनों ताजा रहें।
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गर्मी में ठंडे पानी से स्नान करें, जिसके शरीर की ठंडक मिले।
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