Health Tips
सही आहार:विशेष रूप से प्रोटीन सब्जियाँ फल पूरे अनाज और हेल्दी फैट्स की आवश्यकता होती है।
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योग या किसी और व्यायाम के साथ आपकी शारीरिक सक्रियता बढ़ सकती है और तोंद की चर्बी को कम करने में मदद कर सकती है।
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पानी की पर्याप्त मात्रा में पीना: पीने से आपकी पाचन प्रणाली मजबूत होती है और आपके तोंद को कम करने में मदद कर सकता है।
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नींद पूरी करना: पर्याप्त नींद लेने से आपके शारीर की हार्मोन बैलेंस होती है और तोंद को कम करने में मदद कर सकती है
नींद पूरी करना: पर्याप्त नींद लेने से आपके शारीर की हार्मोन बैलेंस होती है और तोंद को कम करने में मदद कर सकती है
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तनाव कम करना: तनाव के कारण भी तोंद बढ़ सकता है इसलिए आपको स्ट्रेस को कम करने के तरीकों को अपनाना चाहिए।
तनाव कम करना: तनाव के कारण भी तोंद बढ़ सकता है इसलिए आपको स्ट्रेस को कम करने के तरीकों को अपनाना चाहिए।
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सुबह के वक्त नाश्ता करना: सुबह के नाश्ते में फल और प्रोटीन शामिल
सुबह के वक्त नाश्ता करना: सुबह के नाश्ते में फल और प्रोटीन शामिल
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छोटे खाने के बारे में सोचें: बड़े महसूस होने वाले खाने को आधे में बाँटकर दो बारों में खाना भी एक उपाय हो सकता है।
छोटे खाने के बारे में सोचें: बड़े महसूस होने वाले खाने को आधे में बाँटकर दो बारों में खाना भी एक उपाय हो सकता है।
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बहुत ज्यादा मिठाई और प्रोसेस्ड खाने की आदतें तोंद बढ़ सकती हैं।
बहुत ज्यादा मिठाई और प्रोसेस्ड खाने की आदतें तोंद बढ़ सकती हैं।
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अल्कोहल की मात्रा को कम करें:अधिक अल्कोहल का सेवन भी तोंद को बढ़ा सकता है
अल्कोहल की मात्रा को कम करें:अधिक अल्कोहल का सेवन भी तोंद को बढ़ा सकता है
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गर्म पानी पिएं सर्दी के मौसम में गर्म पानी पीने की आदत डालें
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