विटामिन्स और खनिजों: मूंगफली में विटामिन ई और बी-कॉम्प्लेक्स, साथ ही मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, और पोटैशियम जैसे आवश्यक खनिज होते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं।
हृदय स्वास्थ्य: मूंगफली में मोनोनासेचराइड और पॉलीनासेचराइड वसा होती है, जो बुरी कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने और हृदयरोग के जोखिम को कम करने में मदद करती है।
एंटीऑक्सीडेंट्स में शानदार: मूंगफली में रेसवेरेट्रॉल जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में हानिकारक फ्री रैडिकल्स को समाप्त कर सकते हैं, कोशिकाओं को क्षति से बचाकर।
वजन प्रबंधन: यहां बहुतात्विक अनुप्रयोग के बावजूद, मूंगफली वजन प्रबंधन में मदद कर सकती है क्योंकि इसका भरपूर प्रभाव होता है, भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है और अधिशेष खाने से रोकता है।
मस्तिष्क स्वास्थ्य: मूंगफली में फोलेट और नाइसिन जैसे आवश्यक पोषण तत्व होते हैं, जो मानसिक क्षमता को समर्थन करते हैं और स्वस्थ तंतु तंतु सुनिश्चित करने में मदद करते हैं।
हड्डी स्वास्थ्य: मूंगफली में हड्डी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण खनिज फॉस्फोरस होता है, जो मजबूत हड्डियों और दाँतों के निर्माण और रखरखाव में योगदान करता है।
त्वचा स्वास्थ्य: मूंगफली में एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक पोषण तत्व की संयोजन से त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद होती है, जो किसी भी क्षति से बचाती है।