2. *हाइड्रेशन में मदद करता है*: खीरे में लगभग 95% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है।
8. *हड्डियों को मजबूत बनाता है*: खीरे में मौजूद विटामिन K और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करते हैं।
10. *ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है*: खीरा खाने से रक्त में शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है और यह मधुमेह के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है।